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女人經(jīng)常做平板支撐的好處有什么?

2022-08-12
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-12

平板支撐不論是對(duì)女生還是對(duì)男生都有很好的作用,平板支撐主要是要練到核心肌群,就是腰腹周圍的肌肉、深層的肌肉,像腰方肌、髂腰肌、腹內(nèi)外斜肌、腹橫肌,還包括盆底以及膈肌,還有豎棘肌等,這些都是核心肌群。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐還能夠提高人體的新陳代謝率,平板支撐是一種強(qiáng)而有效的有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)人體新陳代謝率的同時(shí),能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,還能明顯的延緩衰老。

匿名用戶

2022-08-12

提高核心力量,增強(qiáng)人體的運(yùn)動(dòng)能力,平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力,能夠增強(qiáng)腹內(nèi)側(cè)肌、外側(cè)肌、腹橫肌,稱之為核心力量。

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