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平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？

2022-08-16
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐要循序漸進(jìn)，姿勢(shì)必須正確，時(shí)間可以慢慢累積，最初不要太長(zhǎng)時(shí)間，以避免腰腹的肌肉損傷。

匿名用戶

2022-08-16

一個(gè)小竅門給大家，如果是初次練習(xí)者，練習(xí)時(shí)可以在腹部下面立放一個(gè)礦泉水瓶，并要保證腹部不能碰到水瓶。其實(shí)，只要姿勢(shì)正確，平板支撐是很少會(huì)傷到腰部的。

匿名用戶

2022-08-16

一旦出現(xiàn)腰疼的狀況，首先要減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻次，如果腰疼嚴(yán)重需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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