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如何確保平板支撐動作的標準?

2022-08-17
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-17

他人監督。如果有健身搭檔在一旁監督,那就最好了,可以隨時指出和糾正動作過程中的偏差。

匿名用戶

2022-08-17

平板支撐和其他力量訓練動作本質上沒有什么差別,各有其自身的訓練作用和效果,因此它只是一個動作,并不能解決所有我們認為可以解決的問題,比如減肥。同時,支撐的時間有多久也并不重要,而是動作的質量應優先于時長,即60秒變形的平板支撐,不如30秒標準的支撐。

匿名用戶

2022-08-17

自行監督。在健身房里,你可以在鏡子前練習,清楚地看到自己的動作。如果沒有鏡子,可以用手機拍下平板支撐時的動作全過程,之后再看視頻檢查動作是否到位和標準。

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