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做平板支撐可以減肥嗎?減肥效果怎么樣?

2022-08-12
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐有利于減肥。經常進行平板支撐的鍛煉,能夠鍛煉自己的核心肌群,塑造腰部腹部臀部的線條,可以高效的燃燒脂肪,健康減肥。雙手彎曲支撐在地面上,雙腳踩地,保持身體與地面平行,腹部收緊,眼睛看前面,保持均勻呼吸。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是可以減肥的,但是需要長時間的堅持下來才有效果。在飲食上也要注意,一頓飯不可吃得過飽或者是過快,平時也可以做一些有氧呼吸的運動如慢跑,游泳等快速減肥,千萬不要隨便使用一些減肥的藥物,以免損害自己的身體。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐可以幫助減肥,平板支撐屬于抗阻運動,而抗阻運動可以幫助人體增加肌肉的含量,提高機體的新陳代謝率,這對于減肥非常有利。

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