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平板支撐如何堅持更久？有哪些小技巧？

2022-08-12
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-12

在做平板支撐的時候不要覺得自己是在做平板支撐，你就想著自己是在做別的事情。我們可以開著音樂，我們也可以看電視，這樣就能很好的把注意力給轉移，一旦轉移注意力，我們做的時間也會更久。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是用手臂在支撐的，若你不注意鍛煉手臂的話，那你堅持的又怎么可能會長久。可以多練練啞鈴，在練習平板支撐之前做一下俯臥撐之類的，平時要多注意鍛煉，這樣手臂自然會更加有力量。

匿名用戶

2022-08-12

新人開始練習平板支撐之時，不要覺得自己一開始堅持的很久就很厲害，我們要注意進階訓練，千萬不要硬撐！不能做的時候就停止，平板支撐最重要的就是進階訓練。

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