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做平板支撐為什么會手抖呢?這屬于正常現象嗎?

2022-08-31
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-31

很多人在做平板支撐的時候會有手抖的情況,其實也就是身體內部的肌肉力量不足導致的,嚴重的就是活動量太少了,也是因為體質太差的原因,不過堅持一下就好了。

匿名用戶

2022-08-31

做平板支撐,發抖,這是屬于正常現象,不用過于擔心,肌肉通過鍛煉會出現緊張和充血的狀態,這時候血液在充斥著肌肉纖維,使肌肉有種膨脹的感覺,同時也在氧化,可有些人的肌肉力量還并不是很強,肌肉纖維還沒有達到那種強度,可做的平板支撐強度卻超過了所能承受的。

匿名用戶

2022-08-31

很多人都因為核心力量不足,導致抬臀、塌腰等一系列錯誤動作,還堅持錯誤動作很長時間,導致雪上加霜,腹部沒有訓練到,反而加大了腰部的壓力,導致腰部疼痛。

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