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熬夜吃什么調(diào)養(yǎng)身體?熬夜傷了肝能恢復(fù)嗎?

2022-05-26
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-05-26

  不時(shí)熬夜,可以食用蘊(yùn)含維他命的食物,包括蔬菜水果,比如胡蘿卜、橙子、柚子,同時(shí)也要增加高蛋白飲食,增加蛋類、肉類、魚、蝦等食物的攝入,以加強(qiáng)身體養(yǎng)分。如果要熬夜,可以在熬夜后合適的歇息,以60到90分鐘為宜,可以緩和熬夜期間的身體勞累。

匿名用戶

2022-05-26

  如果是有時(shí)候的熬夜造成的肝功能異常,那么經(jīng)過充分的休息之后,多數(shù)都能夠獲取很快的恢復(fù),單純的熬夜傷肝,沒有并入其他的肝臟基礎(chǔ)性的病癥,恢復(fù)一般都是不錯的,恢復(fù)之后需留意休息避免過度勞累,避免飲酒,如果長時(shí)間的熬夜,長期熬夜,精神上不安,就有可能會致使肝功能反復(fù)的異常。

匿名用戶

2022-05-26

  一般沒有熬夜的人吃什么能補(bǔ)回身體這一說法,但是日常可以通過食物或草藥來緩和熬夜后的不適病癥,如視覺疲憊、缺失氣血等。

  1、食物:可以多吃蘋果、香蕉、葡萄、橙子等,如果是熬夜工作,不免長時(shí)間面對微電腦引致視力下滑、眼肌疲倦等,平時(shí)可以多吃蘊(yùn)含維生素A的食物,如牛奶、豬肝、雞蛋、鱔魚及菠菜、胡蘿卜、韭菜等橙黃色和綠色蔬菜。

  2、中藥材:對于長期熬夜的人群,平時(shí)理應(yīng)針對性地多補(bǔ)陽氣和陰精,早上應(yīng)以補(bǔ)陽氣為主,晚上則以補(bǔ)陰精為主,比如上午可以精選瘦肉,加入補(bǔ)氣的中藥材,如黃芪、沙參、人參、山藥等煲湯服藥。晚上可以用麥冬、五味子、枸杞子、阿膠等補(bǔ)陰精功用的藥草煮粥,更是是枸杞子,既可以養(yǎng)血,又可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

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