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熬夜后補覺真的有用嗎?熬夜對自身免疫力傷害有多大?

2022-07-12
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5個回答
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匿名用戶

2022-07-12

  熬夜的傷害不可逆。之后補覺也好,食補也好,美容也好,都只是把它的傷害往回拉一點,但沒法讓它仿佛沒發生過。

匿名用戶

2022-07-12

  晚上熬夜,白天通過再睡覺,通常也是補不過來的。 因為熬夜能夠損害人的正常的身體健康,而睡眠主要是幫助身體恢復各方面的功能。所以一旦晚上熬夜錯過了身體的各大臟器的排毒最佳時間,導致深睡眠減少,那就會出現勞累、疲乏、焦慮不安、易怒、困倦、精力下降以及記憶下降等很多的問題。

匿名用戶

2022-07-12

  晚上熬夜,白天補覺,并不能緩解睡眠不足帶來的認知傷害。“補覺”并沒有你想的那么神奇,睡得過多反而使身體更加乏力。所以,與其將希望寄托在“補覺”身上,不如每個夜晚都好好休息。

匿名用戶

2022-07-12

  免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力,生活中很多不當行為會降低免疫力,比如熬夜。數據顯示,成年人連續三個晚上不能保證7-8小時睡眠,免疫系統功能就可能降低一半,一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。

匿名用戶

2022-07-12

  睡眠過少或帶來持久大腦損傷,以及增加阿爾茨海默病等神經退行性疾病的風險。而補覺的做法,不見得能夠恢復大腦的持久損傷。

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