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高血脂病人可以運(yùn)動(dòng)嗎?高血脂病怎么怎么運(yùn)動(dòng)?

2022-09-29
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-09-29

  太極拳。太極拳的動(dòng)作柔和,幫助意念集中,達(dá)到心境寧?kù)o,可以大大消除精神的負(fù)擔(dān)。對(duì)降低血壓有很好的作用。高血脂患者主要選用中醫(yī)療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進(jìn)行自行車鍛煉。或快走與慢跑相結(jié)合,速度:110~120步/分;另外,還可以輔助放松練習(xí):太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中,步行為較多患者喜愛。

匿名用戶

2022-09-29

  散步。對(duì)于較嚴(yán)重的高血脂而言,散步是比較合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),據(jù)介紹,長(zhǎng)時(shí)間的慢步,舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏,臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進(jìn)行半個(gè)鐘的散步可以明顯降低血壓。慢跑。對(duì)于輕度高血脂患者來說,每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),爭(zhēng)強(qiáng)消化功能,緩解壓力。不可過急,減少高血壓發(fā)作的危險(xiǎn)。

匿名用戶

2022-09-29

  高血脂是可以做運(yùn)動(dòng)的,可能通過平時(shí)打太極,慢步跑,跳民族舞蹈等運(yùn)動(dòng),都是有益于降血脂的。

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