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便秘怎么調(diào)理?

2022-08-09
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-08-09

  很多人排便時(shí)習(xí)慣性地玩手機(jī)、看報(bào)紙,排便時(shí)意識(shí)的不集中也會(huì)出現(xiàn)便秘情況,胃腸運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)恿碓?,久坐或者久臥,以及不運(yùn)動(dòng),也導(dǎo)致胃腸動(dòng)力的減退,適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)也有助于排便。

匿名用戶

2022-08-09

  便秘的病人首先要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣,比如晨起排便,對(duì)病人的工作學(xué)習(xí)有很好的輔助作用,很多便秘的病人是由飲食因素造成,這時(shí)要注意飲食的結(jié)構(gòu),多吃富含纖維素的食物,比如蘋果、香蕉、芹菜、白菜,這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多,都有助于胃腸的運(yùn)動(dòng),能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。

匿名用戶

2022-08-09

  養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣、飲食的調(diào)整、不要久坐或者久臥等。

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