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奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?寶寶補鈣要注意些什么?

2022-05-01
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匿名用戶

2022-05-01

  奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪口感香甜,營養豐富,很多寶爸寶媽都會選購奶酪來給寶寶補鈣。寶寶補鈣要注意些什么?讓我們一起看看吧!

  1.寶寶每天需要攝入多少鈣質?

  根據中國營養學會的建議,0-6個月的純母乳喂養寶寶每天需要攝入300mg的鈣;考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低,人工喂養的寶寶每天需要攝入400mg的鈣。

  6-12個月的寶寶已進入輔食期,但奶類仍是膳食的主要構成,每天需要攝入400mg的鈣。

  1-4歲的寶寶每天需要攝入600mg的鈣,而4-11歲的兒童每天需要攝入800mg的鈣。

  2.食補優于藥補

  說起補鈣,很多人的第一反應都是鈣片。需要注意的是,過量補鈣容易導致鈣和脂類結合形成不溶物質,進而導致寶寶便秘,因此寶寶補鈣最安全的方法還是食補。

  3.保證奶類的攝入量

  母乳中的鈣是最容易被寶寶吸收的,為了確保寶寶鈣質充足,一歲以下的寶寶每天保證600-800毫升的奶量,一歲以上的寶寶每天保證350-500毫升的奶量。

  對于1歲以后的寶寶,也可以用奶酪、酸奶等乳制品來給寶寶補充營養。

  奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪的生產工藝必須要有鹽的加入,如果吃多,很可能會導致寶寶鈉攝入過量,加重腎臟負擔。為此,部分高端奶酪會用氯化鉀代替食用鹽,大大提高了奶酪的鈣鈉比,真正實現了低鈉高鈣,更適合寶寶食用。

  4.適當的戶外活動

  維生素D能夠促進鈣的吸收,對寶寶補鈣起到重要作用。

  曬太陽能夠合成一定的維生素D,所以如果天氣不錯,可以考慮帶寶寶到室外玩耍,有助于寶寶身體健康。

  奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?想要用奶酪為寶寶補鈣,需要重點關注奶酪的鈣鈉比。含氯化鉀的奶酪含鈉量更少,更值得選擇。

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