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高血壓能吃什么食物最好?血壓高怎么調理才會降?

2022-07-18
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3個回答
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匿名用戶

2022-07-18

  血壓高可以調理,來幫助控制血壓,主要有以下幾種方式:

  1、減輕體重:將體質指數盡量控制在低于24,體重減低,對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常、左心室肥厚都有好處。

  2、縮減鈉鹽攝入:飲食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品,所以應當減小烹調用鹽,每人每日食鹽量不超過6g。多吃新鮮的蔬菜和水果,減小脂肪、食用油的攝入,少吃或者不吃肥肉、動物內臟。

  3、戒煙、限酒、增加運動:利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調節適應能力,安定血壓水平。

匿名用戶

2022-07-18

  首先要知道高血壓患者不應該吃的食物,也就是高血壓跟食物的聯系,主要有以下幾點:

  1、高血壓和攝鹽量有親密聯系,吃得越咸越容易發生高血壓,中國北方地區高血壓遠遠大于南方,跟北方人攝鹽量過多有關,所以首先要低鹽飲食,這樣有助于降壓;

  2、減小總熱能的攝入,總熱能攝入過多以后人體會肥胖,水鈉潴留增加也會使血壓時有發生增高,因此控制總熱能,可以使體重降低,起到很好的降壓效用;

  3、某些食物可能會有助于降壓,倡議以清淡飲食為主,就是多吃青菜,有助于降血壓。

匿名用戶

2022-07-18

  高血壓多吃綠葉的菜,根莖類的藥品,并未糖尿病病人可以吃瓜果類的,還有堅果類的。低鹽飲食。六克的鹽類相當于平常鹽的七點五克,這個是需大家留意的。另外多吃綠葉的菜,如芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等。

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