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運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)的容易反彈嗎?有什么原因嗎?

2022-04-13
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-04-13

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的消耗大,運(yùn)動(dòng)前食用過(guò)多的食物,易于產(chǎn)生嘔吐,消化不良的現(xiàn)象;而食用過(guò)少的飯量,會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)程中易于因能量欠缺而出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。所以運(yùn)動(dòng)減肥,應(yīng)當(dāng)在飯后半小時(shí)后進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)前可以進(jìn)食一些高熱量的食物,但是要支配好分量,千萬(wàn)要回絕暴飲暴食。另外,很多人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)到很強(qiáng)的饑餓感,此時(shí)要操縱住自己,否則,剛的辛勞運(yùn)動(dòng)就前功盡棄了。

匿名用戶

2022-04-13

因?yàn)榘疽购芡恚粌H會(huì)讓肌膚變得松弛年老,然后是黑色素沉積在臉上。也會(huì)讓人們感覺(jué)到從未精神上,更重要的是熬夜會(huì)使人變胖,在熬夜的時(shí)候胃腸無(wú)法集中注意力氣展開(kāi)消化,一些從未被消化的東西,就會(huì)殘存在身軀里面,久而久之堆積成脂肪,使人變胖。

匿名用戶

2022-04-13

吃東西的時(shí)候很易引致脂肪的產(chǎn)生,少攝入一些高蛋白高能量的食物,比如說(shuō)豬肉和巧克力這樣高蛋白和高脂肪的食物。在食物上一定要留意寡淡,吃的清淡一些,但是要留意飲食平衡,吃一些雞肉,少吃豬肉,少吃油,還有盡可能少吃方便面這種不身心健康的食物。

少吃一些迅速食物,比如說(shuō)漢堡包、薯?xiàng)l這樣怎有很多反式脂肪的食物。這樣吃多了,一不利于發(fā)育,二很易造成肥胖。

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