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男人肚子大怎么減肥最快最有效?

2022-03-23
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3個回答
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匿名用戶

2022-03-23

腰腹肥胖一般而言是由于日常的不好飲食生活習慣造成的。例如長期久坐、不足運動、飲食暴飲暴食等,這些都是致使腰腹肥胖的主要緣故。所以,想要瘦腰腹,首先還是要改正自己的不好習慣,然后配合運動和飲食控制來展開減肥。

匿名用戶

2022-03-23

許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺失運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效性化解,需多方面的配合。 

首先要變動飲食習慣,吃完飯后不用隨即坐下或趴睡,最好能維持站立的形式,可以選項散散步或整理一些東西,如此除了減小脂肪堆積外,還能協助消化,因為飯后30分鐘內,如果維持不動的狀況,最容易形成腹部脂肪。

匿名用戶

2022-03-23

1. 要變動飲食習慣。

吃完飯后不必隨即坐下或趴睡,最好能維持站立的形式,可以選取散散步或整理一些東西。如此除了縮減脂肪堆積外,還能協助消化。因為飯后30分鐘內,如果維持不動的狀況,最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確;

走動時要抬頭挺胸、搖動手臂。常環繞手臂在胸前,腹肌并未出力,易于凸起。而且晃動手臂走動,不僅耗費更多的能量,看上去也甚為有精神上。而坐下時,也要讓脊背打直,絕不將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

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