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什么食物含維生素最多?抗衰老吃什么食物?

2022-03-16
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-03-16

  維生素高的食物:

  第一類食物,蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜,這些蔬菜當(dāng)中都帶有著十分充足的維生素。

  第二類食物,水果,比如桔子、橙子、檸檬、梨、桃、香蕉,這些水果當(dāng)中往往也蘊(yùn)含著豐沛的維生素。

  第三類食物,一些谷類食物,尤為是在谷類食物的麩皮當(dāng)中,帶有著十分充足的維生素,比如小麥、稻米、玉米、蕎麥、燕麥,這些谷物也能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐沛的維生素,對于機(jī)體十分的最主要。

匿名用戶

2022-03-16

  含有維生素A的食物,主要包括動(dòng)物的肝臟,奶制品和家禽類,包括綠葉的蔬菜和黃色的菜類,含有維生素B1的食物,包括谷物類的食物,堅(jiān)果類的食物,含有維生素B2的食物,主要是包括動(dòng)物的肝臟,含有維生素B6的食物,肉類的食物包括牛肉、雞肉、魚肉和動(dòng)物的內(nèi)臟,小麥麩和麥芽等等,含有維生素B12的食物,只有在肉類的食物當(dāng)中,含有維生素C的食物,在新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中都會(huì)有。

匿名用戶

2022-03-16

  抗衰老的食物很多,比如:

  核桃,具備補(bǔ)益肝腎、健腦益肺的功能。

  腰果,具有利尿降壓、延年益壽的功效。

  花生,被喻為長生果,具備潤肺化痰、調(diào)理脾胃、延緩年老的功能。

  芝麻,有補(bǔ)益肝腎、潤養(yǎng)脾肺、益壽延年的效用。

  板栗,兼具養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋壯體的效用。

  無花果,有著潤肺止咳、健脾開胃、延緩年老的好處。抗衰老的食物還有很多,不勝枚舉。

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