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火鍋熱量高嗎?一頓火鍋要運動多久?

2022-10-31
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3個回答

匿名用戶

2022-10-31

  超過一個小時。 相對來說火鍋的熱量還是比較高的,稍微吃一下就可能超過1000大卡,吃得多的還有可能會超過2000大卡。,而運動所消耗的熱量根據不同的運動方式來說也有所差異。 以最簡單的跑步為例,如果以9-12km/h的速度跑步的話,那么一小時大約可以消耗650-700大卡的熱量,那么這樣算下來一頓超過1000大卡的火鍋就需要跑超過一個小時。

匿名用戶

2022-10-31

  食材一般分為肉類和菜類,肉類的熱量平均每100克200大卡,蔬菜的熱量較低,所以如果肉類食用過多的話那么所攝入的熱量也會較高。 最后就是蘸料,如果吃的是熱量比較高的芝麻醬、花生醬、沙茶醬等那么熱量就會比海鮮汁、生抽、醬油等調味料的熱量要高。

匿名用戶

2022-10-31

  火鍋中的熱量主要包括鍋底、食材和蘸料,對于不同人群來說不同的攝入方式分別具有不同的熱量。 對于辣鍋的鍋底來說其本身熱量就是比較高的,而且含有較多的脂肪,清湯鍋的話熱量則相對來說較低。

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