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抑郁癥如何預防復發(fā)?抑郁癥要終身服藥嗎?

2022-10-12
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3個回答

匿名用戶

2022-10-12

  保持和朋友聯系,當抑郁發(fā)生時,你會發(fā)現和朋友保持聯系很困難,這種情況會使自身變得更為抑郁,所以要常和朋友保持聯系,不開心的事不要壓抑在自己心里,及時的傾訴有利于消除心里的負面情緒,同時也可以分享生活中開心的事情,開心的效果往往是雙倍的。常常和朋友保持聯系,可以不讓自己變得那么孤獨孤單,負面情緒也不容易產生,有利于預防抑郁癥復發(fā)。

匿名用戶

2022-10-12

  保持活動狀態(tài),適當運動對預防抑郁很重要,通過運動可以促進全身血液循環(huán),釋放壓力、舒緩身心,患者平時可以多嘗試自己喜歡的運動,比如慢跑、打球、爬山、騎自行車等。如果有條件的旅游度假更好,在海灘享受日光浴、蕩舟湖畔、游樂場嬉戲等,快樂的活動有利于改善人的心情,預防抑郁的復發(fā)。

匿名用戶

2022-10-12

  毀掉人的精神、專家指出:人活精氣神,抑郁癥危害巨大的第二點體現,就是它能將一個原本精力充沛的正常人變得整天無精打采、身心疲憊,嚴重者還會出現呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。出現睡眠障礙:抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,患者表現為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質量差等。長期失眠的痛苦完全可能導致患者機體免疫力低下,很容易遭到各類疾病的入侵。

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