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睡眠質量不好,換張斯林百蘭床墊能改善睡眠嗎?

2022-09-12
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1個回答

匿名用戶

2022-09-12

  睡眠質量差可能是各種壓力造成的,也可能是長期刷劇、玩手機讓你精神維持高度興奮狀態造成的,這里總結了三條小竅門,希望能幫助你改善睡眠

  1、選擇一張舒適的床墊

  舒適的床墊能幫助提升一夜好眠,一款擁有抗菌防螨特性的床墊,可以有效減少床墊細菌、螨蟲滋生,幫助過敏人群改善睡眠質量,營造安全潔凈的睡眠環境。斯林百蘭真愛·公主床墊是加強抗菌防螨產品,集合了瑞士sanitized山寧泰抗菌防護技術和多種抗菌防螨材料,有效減少床墊內細菌、塵螨滋生,守護您的睡眠健康,營造舒適的睡眠環境,幫助人體快速入眠。真愛·公主床墊采用高筒獨立袋裝彈簧系統,良好的彈性和貼合度,讓床墊充分貼合人體曲線,給人體細膩的支撐,均衡釋放身體壓力,輕松提高睡眠質量

  2、讓人體在睡前保持一個輕松的狀態,避免使用刺激性食品

  別過多安排一天的日程以免沒有時間放松下來。一項放松的活動,比如閱讀、聽音樂或者洗個熱水澡他們會幫助你舒緩松弛下來,從而更好的準備入睡。有人覺得睡前飲酒才睡得香,其實睡前喝一杯夜酒或者含酒精飲料也許會幫助你放松,但大量飲用會使你失去快速眼動睡眠,讓你保持在淺層睡眠階段,你也容易在酒精作用消失時在半夜里醒來。

  3、別總躺在床上,多出去曬曬太陽

  如果你發現自己躺在床上保持清醒超過20分鐘,或者你已經開始產生擔憂焦慮,起來做些放松活動直到你有睡意。睡不著的焦躁會使得入睡更困難。日光是調節日常睡眠模式的關鍵。盡量每天在自然陽光下待在室外至少30分鐘。

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