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精神亢奮睡不著怎么辦?想換張斯林百蘭床墊~

2022-08-28
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匿名用戶

2022-08-28

  我們經常會遇到晚上睡不著,明明眼睛閉上了,但是精神卻很亢奮的情況,這是因為我們在睡前做了某些事情,引起了強烈的刺激導致大腦皮層正常生理性電活動過于活躍,影響睡眠。

  那么,精神亢奮睡不著怎么辦?接下來就給大家介紹介紹。

  1、洗溫水澡。如果在睡覺以前打游戲看書導致精神亢奮的睡不著,應當起來起一個溫水澡,這樣可以緩解精神和肌肉緊張的情況,消除精神壓力,使肌肉松弛,從而快速入睡。

  2、關掉手機。睡前玩手機是導致精神亢奮睡不著的主要因素,手機的各種提示音都會讓人精神亢奮,這時應當把手機關掉,慢慢平靜下來。

  3、散散步。如果時間還早,可以去家中就近的地方散散步,這樣能夠調節神經系統的抑制功能,從而容易入睡。

  4、選一張舒適的床墊。一張好床墊可以幫助你快速進入深睡狀態,擁有整夜的舒適睡眠。斯林百蘭白金漢宮床墊選用防靜電面料,面料纖維中含有三葉型碳芯,能吸收中和靜電,有效、均勻、快速的減少和消除人體囤積的靜電荷,改善睡眠環境,消除一整天的緊張情緒,減少過敏問題,讓身體自然放松,帶來愉悅熟睡體驗,為新的一天做好準備。

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