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健身前能用士力架做加餐嗎?每天吃一條士力架不吃早餐可以嗎?

2022-08-22
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-08-22

  從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度來(lái)看是不可取的,從減肥的角度來(lái)看也是不可取的。一條士力架是58g,那么熱量就為287Kcal,顯然熱量不低。另外士力架飽和脂肪含量9.0克。士力架能夠迅速緩解饑餓狀態(tài)是沒(méi)錯(cuò)。因?yàn)楹橇亢椭玖慷疾坏停軌蛄⒓唇o予能量,但是能不能一直維持飽腹感那可就不一定了。另外飽和脂肪以及糖,對(duì)于血脂和血糖都是不利的,很多代謝綜合征都與高糖高脂的飲食習(xí)慣有關(guān)。如果早餐吃一個(gè)小饅頭,吃一個(gè)雞蛋,喝一杯脫脂牛奶,綜合算起來(lái)熱量是229Kcal。顯然也不會(huì)比一條士力架熱量高。

匿名用戶(hù)

2022-08-22

  如果是以減脂為目的訓(xùn)練前用士力架作為加餐就不太適合了。士力架的熱量非常高,100克的士力架熱量高達(dá)490千卡,如果以爬樓梯的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)計(jì)算需要63分鐘才能消耗掉。

匿名用戶(hù)

2022-08-22

  如果樓主健身的目的是增肌,健身前用士力架做為加餐是完全沒(méi)有問(wèn)題的。增肌訓(xùn)練前30分鐘,補(bǔ)充易吸收的碳水化合物有助于提高機(jī)體的糖原儲(chǔ)備,在訓(xùn)練中可以延緩糖原的消耗速度。在醫(yī)學(xué)和生化學(xué)中碳水化合物是糖的別稱(chēng)。士力架中的糖分正好屬于易吸收的碳水化合物,有的健美愛(ài)好者在訓(xùn)練前會(huì)吃幾塊糖果,喝杯糖水或者蜂蜜水來(lái)補(bǔ)充糖分。

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