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中學(xué)生脊柱側(cè)彎要怎么鍛煉？主要有哪些方法？

2022-08-17
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-08-17

推薦脊柱側(cè)彎的青少年多參加各式體育活動(dòng)，只要沒(méi)有不適感覺(jué)，可以進(jìn)行各種體育鍛煉，并重點(diǎn)加強(qiáng)背部肌肉的力量（如引體向上）。此外，瑜伽、武術(shù)、健身等活動(dòng)都是可以接受的鍛煉，但應(yīng)注意在指導(dǎo)下進(jìn)行，避免出現(xiàn)外傷等。

匿名用戶(hù)

2022-08-17

形體鍛煉，保證患者形態(tài)更佳美觀，符合發(fā)展需求而設(shè)計(jì)。一般形體運(yùn)動(dòng)需要2-3個(gè)月復(fù)診，以了解形體狀態(tài)，調(diào)整相應(yīng)動(dòng)作。

匿名用戶(hù)

2022-08-17

全身運(yùn)動(dòng)，由于脊柱側(cè)彎角度和彎度的差異，決定了患者在雙彎、旋轉(zhuǎn)、胸彎、單彎、腰彎、不旋轉(zhuǎn)等情況下的運(yùn)動(dòng)方式

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