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喝完紅茶晚上會睡不著嗎?紅茶影響睡眠還是綠茶?

2022-03-10
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3個回答
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匿名用戶

2022-03-10

  紅茶與綠茶都會影響睡眠,紅茶雖然是全發(fā)酵茶,但茶內(nèi)蘊(yùn)含茶多酚與咖啡堿,而咖啡堿物質(zhì)有提神醒腦,激勵精神上的益處,因此晚上過多飲水會影響睡眠,而綠茶為不發(fā)酵茶,茶內(nèi)亦有大量咖啡堿等物質(zhì),若在睡眠時飲水,也會影響睡眠,因此提議睡前1~2小時停下飲茶。

匿名用戶

2022-03-10

  喝紅茶綠茶都影響睡眠:

  綠茶<紅茶(茶多酚、咖啡堿的含量)

  紅茶制作時,從未高溫殺青過程,發(fā)酵溫度僅為25℃以內(nèi),甚至120℃的毛火干燥過程對咖啡堿含量的影響也甚微。純的咖啡堿為白色粉末或六角棱柱狀晶體,熔點較高(熔點238℃,178℃時升華),特性平穩(wěn)。

  照此推斷,該是紅茶更影響睡眠一些。所以從咖啡堿和茶多酚的含量多少來推測,并不能佐證晚上喝綠茶比喝紅茶更容易失眠。

匿名用戶

2022-03-10

  雖然紅茶是發(fā)酵茶,但是晚上喝紅茶仍會在一定程度上導(dǎo)致失眠。可見,雖然紅茶經(jīng)過發(fā)酵,茶多酚含量早已大幅縮減,但睡前喝紅茶還是可能會失眠。紅茶中的咖啡鹼可激發(fā)大腦大腦皮層,激動神經(jīng)中樞,雖然能夠促成思考力集中,使思考反應(yīng)更靈敏,加強(qiáng)記憶力,但同時也可導(dǎo)致失眠。

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