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如何預防眼科疾病?上班族電腦黨需要注意哪些?

2020-12-18
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匿名用戶

2020-12-18

  現如今,社會上的電腦族越來越多,由于他們不合理的用眼以及眼睛長期受到電腦輻射受到傷害,因而出現眼科疾病的機率大大增加,那么電腦族如何預防眼科疾病呢?

  一、切勿長時間盯著屏幕

  一般情況下,人1分鐘會眨眼20次,但是使用電腦工作的時候,由于凝神注目,眨眼的次數逐漸減少到6次。在這樣的情況下,如果用眼過度,會導致淚分泌減少和淚成分變質,從而出現干眼病、結膜充血、角膜受損、眼睛有異物感等情況。因此,如果你長期對著電腦工作,請合理調節工作時間,放松眼睛。

  二、坐姿正確,距離恰當

  使用電腦的時候要注意正確的坐姿和注視的距離。由于距離太近或者坐姿不正確,過度接近屏幕,會導致眼睛容易受到輻射。尤其是使用筆記本電腦的時候,由于屏幕過小,導致使用者必須近距離的工作,這樣會出現用眼過度的情況。因此,大家在使用電腦的時候,要注重自己的坐姿和距離,建議和電腦屏幕距離保持在60cm以上。

  三、保持屏幕畫質和清晰度

  電腦長期使用,其屏幕畫質和清晰度會降低,從而造成人們使用上的困難,因此用戶在使用電腦的時候,一旦發現電腦畫質和清晰度降低,及時調整或者更換。

  四、環境適宜

  環境和眼睛有著的密切的關系,環境光線太強或者太弱都容易對眼睛造成刺激,所以環境的光線要柔和。電腦不能靠墻放置,由于電腦會受到墻面潮氣的侵襲,同時使用者在調節眼睛的時候,抬頭映入眼簾的是墻,會家中視神經的緊張和疲勞,眼睛無法得到良好的調節和放松。因此,電腦最好擺放在窗邊,或者距離墻一米以上的距離處。

  通過上述對電腦族眼科疾病的預防,你是否掌握了呢?要想更好預防眼科疾病,除了要注重以上幾點,還要注意多休息、加強鍛煉。當然,對于電腦族除了注重預防之外,還可以驗配防藍光鏡片,減少電腦藍光對眼睛的傷害。

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